名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳 # N |; y% M5 f3 s4 t& w V
| 104
. z% C, i! |" H4 y3 o |
豇豆
3 P1 h1 X* g: e" B1 ?& A | 100.0 6 C6 L; g! ?8 i$ v' a+ ?) `. @$ X
|
蚕豆 4 f" g" F0 s/ P6 B& g, I
| 93.0
B. Z `) E2 {0 o4 G/ r, O2 ]3 v |
豌豆 - y1 b+ z1 `' z* n
| 84.0 1 Z4 J0 v. r# J# F
|
基围虾 7 M4 S' s& [! P/ R h& n( k$ U
| 83
/ c, \" n( c, _1 d |
羊乳[鲜]
+ x! R5 m! I, M. H8 t- w2 h# l | 82 8 V4 L0 H, m$ e! g( b: \; m# b' e% i+ K
|
芹菜[茎]
* L+ {- X1 ?& Q t | 80
$ f( v/ h& w& r6 \5 N9 w# ?* c# y |
鲫鱼
- S1 p1 G: h5 h4 r7 a$ K | 79 3 J& g4 `8 C' }% `- j6 a8 \( w, k
|
花生仁 * L5 `7 p8 }9 \4 D# O3 \
| 67.0 6 S5 S- @, {: z( w1 V
|
菠菜 5 e! V# m( x6 M7 \% L- A( L
| 66
7 m- Y; y5 i: m3 s r" ` o- B |
对虾 9 r1 C+ ~' d Q: ^; F$ D" w$ m+ `
| 62
, D' y+ Z) M3 p# g8 f |
长茄子
( C, K" Q, B1 o2 n. G" b | 55
8 a6 E$ l5 j/ a* e8 W& Z- I: G |
鲢鱼 5 `+ u8 k+ c; l% r1 ~) X
| 53
: \4 H7 J4 V+ H: w! s( ] |
鲤鱼 / w% d S7 m" x( N" \# f+ p
| 50
' c$ n8 s. B2 W. l$ _3 A |
园白菜
1 J5 }0 b* }. j5 [/ ? | 49
: L7 _! v; t" J' u: S6 D |
魔芋精粉
4 R7 C0 C0 r& V | 45
% i% _5 x* Y6 {) M$ Z/ O6 @7 D |
鸡蛋[红皮]
0 E# H4 u: E/ ]7 i | 44 ! K( v! m' n1 Y: |
|
鱿鱼[水浸] & D% B" {. Y) R, K
| 43 # K; K5 u* y0 r1 c" T1 X' P5 f
|
韭菜 " i. n& _6 n$ r# O$ ^
| 42
) y1 p( x3 `2 W" Q0 W) A |
藕[莲藕]
, U& X. q" Z' k7 p | 39
n, z! l+ G9 M! E6 E) x |
草鱼[草包鱼] Q6 [. M4 O! k' D. U
| 38
% t" h2 P, V& [# X9 Z |
萝卜[白萝卜]
& Y, P& \. M7 h) ^ | 36
2 C! M7 h8 |5 h7 ]( G |
木耳[水发]
2 \+ b0 k* m9 Q, F8 s | 34 - \/ c6 N% x) t5 |9 N
|
胡萝卜[红]
, q7 s9 z$ p, R4 [3 c R | 32 . R6 I4 L% n4 a3 ^' X6 ^. b
|
豆角 / l' o2 q9 M) e# B( U4 |
| 29
; b9 k% u8 a2 L1 r! Y1 s |
带鱼[白带鱼]
* g3 l7 l4 @& @2 X. c | 28 1 u# y& [3 A& L- B V0 r+ [9 A
|
富强粉 - d2 A8 U. p: v- Q3 Y
| 27
* I1 w: {3 S' l& J/ q |
茄子
/ a1 m. |( w. m8 O, c: N, ^* w, j | 24
8 h* P+ f& x6 r6 F |
黄瓜
) q" o; R' X; B6 D. h | 24
" u5 k. {. K$ z8 n9 B5 s5 y- l7 I# ` |
标准粉 5 q% I4 o/ i% f1 v
| 24.0 4 A4 ?9 n8 a' @9 `1 ~1 ~
|
菜花 : W+ k- e2 d1 o' A" Z
| 23 " D' s% z8 r- P k; S
|
糯米[粳糯]
, ]" N7 n* C! d; L4 c5 c' t/ A# D | 21
X6 a6 E7 S- J* ^; k |
冬瓜 4 H+ u1 T' j4 a O8 X+ U; y
| 19 7 N N1 e# W! s- [! w6 G
|
色拉油
/ f. b, i5 ^0 D3 c- J. n" \ | 18 0 ]3 I8 g' \0 g. p+ s; e5 L* r0 ]
|
西葫芦
7 a8 T# Q8 W4 t2 h! X. A | 15 8 c; N) K& O- [# j8 m* J7 D- q8 G
|
柿子椒 / E; [( T9 w) i. W: l
| 14 ( c+ k& B' p6 M! z; D0 G9 h+ n2 I# Y
|
豆油
0 P8 v+ a, Z, S2 a6 m | 13
! n8 R; o+ P( l- p) w) `( ?+ V |
兔肉
. z& A% p3 y+ a5 T9 P+ p+ d" k& ~ | 12 $ y* n! i( p, l; s8 }! [
|
鸡肉（瘦） - X& [- _* [! _0 ^0 w! U) K2 j4 a7 u
| 11.0 , Q3 p9 u& @$ v F' N& f H. I/ h" }
|
稻米[粳标一]
3 ]: R* J0 H! T+ z* P; Q | 11
0 {' a; F: }1 w7 m |
西红柿 ' \/ J: U2 Y/ g$ H0 O. F
| 10
+ D- X; X: M( j# ~- E3 R# V7 O. A |
豆浆
+ G# X: y& j3 L | 10
) O/ Z7 g! ~& ?6 ]7 j |
标准米
2 \" y3 M6 s' b* G% W | 10.0 ( j. g; L c0 i
|
牛肉[瘦] " u7 q7 j! O9 ~0 Z" g+ D: y3 I
| 9
4 ^ b* b, V5 u, h4 r |
金华火腿 4 |0 [! n' R+ \: e5 I% }
| 9
, n9 A' N# Y) e: W5 ` ?8 a o |
鸡蛋白[清] | 9 " r) Z Q6 @1 Z0 s; z' h
|
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6
+ A6 ~& U4 H" S1 r( L |
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
