一些食品卫生和营养方面的知识和大家共享

xmclwater

一、中国居民平衡膳食宝塔（平均每人每天）
* v0 e( F2 ]4 ^0 y. x6 @6 ]油脂类：25克
奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克
3 k! M. ]0 T& v" I3 _畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克
) ?% ~2 j, T& o6 l+ O; |6 e/ w蔬菜类400-500克，水果类100-200克
: H& L3 X2 h; q2 R6 ], D" \谷类300-500克
总之：要保证营养均衡
0 v. ~  @) j% g: E# E" E1 n二、运动饮料少喝：里面有太多种的防腐剂、抗氧化剂、色素、味素等，中国的 市场很少会有人检查会超过安全使用量的
( S1 a; g# P, Z( o三、氢化植物油少吃：奶精（雀巢的伴侣也有）、立顿奶茶、麦当劳肯德基的油等等都有，
7 Y* B$ [8 G1 x" U2 i2 ]这种油会让人体内的低密度脂蛋白增多，引发心血管疾病，买食物时注意看成分表

xmclwater

氢化植物油在欧洲一些国家是得标出害处的，在中国是不会有人管的

飞扬在天

香烟上面还有骷髅的标志呢.
* k0 @5 _6 X/ d+ s
+ W' {2 v4 p  K! Q# t  }+ `还是有那么多吸烟的.
6 C4 H( ^' g% G. x+ I
9 t1 [+ M  i6 \3 `+ z6 @楼主给解释一下.

xmclwater

香烟是因为上瘾，吃的东西吗，多注意就是了，也不用控制那么严，不然在中国都没东西吃了

飞扬在天

抽烟上瘾的说法不严谨哦.
抽烟就和上水易一样,都是念想,过了一会,我一想我该抽颗烟了.那就是一个念头.不抽就觉得不对劲